Z poczatku wykonywalem 15 serii na duze grupy i 10 na male co daje lacznie 25 serii na treningu (grubo przesadzilem jak widze - zreszta zdazylem sie o tym przekonac po paru tygodniach treningu) w pozniejszym czasie zorientowalem sie, ze to nie ma sensu i zmniejszylem na 12 serii na duze grupy oraz 8 na male co daje lacznie 20 serii. Wczesniej [...]
tak jezeli wyknujesz 4 cwiczenia na dana partie miesni to wtedy 3 serie jezeli 3 cwiczenia do to po cztery serie co daje razem 12 seri na kazda partie poza plecami bo plecy to duza partia i mozna wykonac nawet 5-6 cwiczen a powtorzenia powinny wygladac tak np 50 kg 12 raz dokladasz ile tam uwazasz ja dokladam po 5kg i dalej juz jest 55kg i 10 [...]
[...] ostatni bo ona pomaga bardzo ) , pierwsze co zrobila to wyslala mnie na wymaz bakteryjny z syfa , dzieki temu dowiedziala sie jaki lek zastosowac i faktycznie te leki ktore daje sa strzalem w dziesiatke , dala mi antybiotyk + masci i lekko po miesiacu nie poznaje moich plecow i klatki , wszystko poznikalo :) , twarz tez o niebo lepiej , wszystko [...]
saltaki takie robione z tym olejem to zadko a jak juz to tego oleju daje troche haddok nie jest w zadym sosie on jest w panierce. tak oliwy dolewam do wody podczas gotowania. te calorie co napisalem to sa z tego co wypisalem wyzej :) nic nie dodawalem extra..
[...] po przedostaniu się do krwioobiegu i związaniu z receptorami androgennymi wykazuje specyficzne działanie anaboliczne. Powoduje wzrost tempa syntezy białek mięśniowych, co daje efekt szybkiego zwiększenia beztłuszczowej masy ciała. Wtórnie powoduje także ograniczenie nadmiernego apetytu, co stymuluje zmniejszenie się depozytu niechcianego [...]
hehe trenuje 2x dziennie od pon do piatku rano robie siłe ogólna wieczorem trening specjalistyczny w sobote tylko technike ćwicze-) , póki co daje efekty .Co do zawodostwa nie trenuje kulturystyki startuje w sportach siłowych . Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2008-12-15 12:27:20
Poniedziałek treningowy samopoczucie przed: sam nie wiedziałem, czy pospać trochę dłużej czy iść na wykłady z rana. Zdecydowałem, że pójdę. Zjadłem na śniadanie owsiankę truskawkową, którą dostałem od dziewczyny + swoje płatki i rodzynki. Potem na wykład i na pocztę. WRESZCIE MAM PAS. Bałem się, że jakaś mała ta paczka jak na pas, ale był ładnie [...]
No właśnie na sali nie chudnę. Do treningów wróciłem kilka miesięcy temu przy wadze 90kg. Teraz jest to jakieś 88. Oczywiście nie zacząłem od 6x na tydzień, tylko pomału zaczynałem od 3 mało intensywnych treningów. Nie trenuję na siłowni, mam siedzącą pracę więc o regenerację się jeszcze nie martwię. Ograniczyłem posiłki, są zdrowsze, mniejsze i [...]
[...] o tej porze dzialanie puszcza i normalnie dorzucilbym drugiego kapsa ale tak pije kawe i odmula prawidłowo. Mocno hamuje apetetyt, przy diecie 2g bialka/<0,5g ww/<1g tluszczu czuje sie non stop najedzony :) Jedyne co moge zaliczyć jako minus to susz w ryju, caly dzien z butla wody która i tak nic nie daje poza wizytą w kiblu co godzinę ;)
wiesz co jeśli w gimnazjum nie masz czasu ćwiczyć to w liceum jest dużo gorzej z czasem a jakoś ludzie dają rade . jak widzisz sewda - łączy 3 rzeczy i daje rade wiec nie narzekaj tylko do roboty a trening jak masz zamiar regularnie ćwiczyć jakiś 3 dniowy fbw na początek moim zdaniem dobry
WIem wiem za duzo tych serii ale specjalnie daje taki ciężar, zeby nie przetrenowac miesni, co nie oznacza ze jest za lekki biore pod uwagę, że mam 3 cwiczenia do wykonania.Robilem kiedys FBW i teraz chcialbym do wakacji maxymalnie rozwinąc klate, bica i ramiona dlatego te miesnie tez troche bardziej męcze niz inne, jednak tlyko 2 cwiczenia na [...]
http://www.allegro.pl/item497995116_marbo_home_prosty_drazek_szeroki_do_sciany.html Witam jestem nowy na forum chcialbym sie dowiedziec czegos o tym drazku co dalem powyzej. Jak myslicie daje rade? czy raczej dupny sprzet? a co o firmie? za wszelkie info dziekuje
strumiennica to coś ala hmb nikt do końca nie wie co daje oprócz fajnego dźwięku jak z tyłu i wkuriającego bzyko-ryko-hałasu jak z przodu za to wy***anie katalizatora daje 5kucy
[...] jak wiele broduktow BSN lecz sa tez tacy, ktorzy pisali, ze po dwoch miarkach "cos tam moze, ledwo poczuli" zalezy kto czego szuka- pompke jakas tam przewaznie daje, wiec tak czy siak produkt na + btw- biore teraz czasami przedtreningowo Endorush podwojna porcja (236ml) dziala na mnie podobnie jak porcja starego No-Xploda [...]
[...] Nie lubią nie zieloni, bo uważają, że lipa itp. Lubi też wielu doświadczonych z wieloletnim stażem, bo potrafią wykorzystać potencjał HMB i wiedzą co ono tak na prawdę daje. Oczywiście nie 8kg masy jak piszą sprzedawcy, bo HMB do masówek przecież nie należy. Dlatego ważna jest empiria. Chcesz spróbować. Wypróbuj. Może na Ciebie zadziała. [...]
Mawashi spróbuje ci zaufać i zacznę ten magiczny trening . Mój już mi się oklepał . Rozumiem ,że w tym treningu najbardziej wchodzi rzeźba i wytrzymałość a masa to tak trochę z boku .. ;) Ale tak czy inaczej zobaczymy co to daje .
ja już zjadłem ale i tak możesz się podzielić kurva niby ph nic nie daje ale jak się zejdzie to różnica jest ogromna i co ciekawsze humor i nastrój kurva nie ten ...:-/ Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-16 15:38:16
j.w. wykorzystaj najpierw to co daje Ci organizm. Zawsze jest tak że jak zaczyna się ćwiczyć to efekty są odczuwalne praktycznie z dnia na dzień, kiedy zobaczysz, że wszedłeś w etap stagnacji możesz coś kupić, ale to dobiero za pare miechów
[...] przez niego cwiczenia, potem sprawdzi i zaradzi co dalej. I teraz pytanko, co o ty myslicie? Jakie cwiczenia moglbym jeszcze robic? Slyszalem ze widzenie na drazku wiele daje na kregoslup. Chodzi mi o cwiczenia ktore mi cos konketnie pomoga a nie cos co moze pomoc bo ja juz czasu chyba nie mam na zabawy. I teraz takie szczere pytanie... [...]
Trądzik - jak sobie z nim poradzic?
